Богдан Змысля

Психолог · Психоаналитический подход

Очно в Белграде, СербияОнлайн по всему миру

Поиск и выбор психолога могут вызывать немало вопросов, особенно когда предстоит говорить о личном с человеком, которого вы еще не знаете.

На этом сайте вы можете начать знакомство со мной, узнать о моем подходе и о том, как проходит психотерапия.

Что приводит людей в психотерапию

Люди обращаются к психотерапии по разным причинам.

Иногда поводом становятся события, произошедшие недавно или много лет назад: тяжелое расставание, потеря близкого человека, миграция или другие значительные перемены в жизни.
В других случаях человека беспокоят тревога, подавленность, одиночество, стыд или чувство вины.
Кого-то беспокоит отсутствие близких отношений, потеря интереса к жизни или ощущение, что она утратила смысл.
Кто-то замечает, что в отношениях или на работе повторяются одни и те же сценарии, или хочет изменить привычные способы поведения.

Мой подход

В основе психоаналитического подхода лежит представление о том, что человек не всегда осознает причины своих чувств, желаний и поступков. Некоторые способы поведения, которые сегодня причиняют трудности, когда-то могли помогать справляться с жизненными обстоятельствами.

Например, привычка скрывать свои чувства ради сохранения отношений со временем может мешать человеку понимать собственные желания.

В психоаналитической терапии важно понять, как складывались подобные способы поведения, какую роль они играют в жизни человека и почему сохраняются, даже когда обстоятельства изменились.

Внимание уделяется не только самим трудностям, но и тому, что за ними стоит. Иногда привычное представление о себе и причинах собственных поступков начинает меняться по мере того, как обнаруживаются ранее незамеченные связи.

Цель психотерапии не в том, чтобы исправить человека или привести его к определенному представлению о норме.

Осмысление собственной истории, переживаний и привычных способов справляться с трудностями может дать больше свободы в принятии решений, выражении желаний и построении отношений с другими людьми.

Как проходит терапия

Исследования показывают, что для результатов психотерапии важны доверие, взаимопонимание и заинтересованность самого человека в процессе.

Доверие складывается постепенно, по мере знакомства. И хотя заранее невозможно знать, какими будут эти отношения, понимание того, как устроена терапия, может сделать начало работы немного проще. Об этом я и хотел бы рассказать дальше.

Первая встреча

На первой встрече мы знакомимся и говорим о том, что вас беспокоит и что хотелось бы изменить в своей жизни. Никаких форм или анкет заполнять не нужно. Вы можете задать мне любые вопросы о моей работе. Первая консультация не обязывает вас продолжать терапию.

Иногда после первой встречи еще трудно понять, готовы ли вы начать психотерапию и хотите ли работать именно со мной. В таком случае мы можем посвятить знакомству еще несколько встреч.
Регулярная работа

Если вы решаете продолжить терапию, мы обсуждаем условия работы и договариваемся о регулярных встречах. Обычно они проходят раз в неделю в одно и то же время, при необходимости чаще.

Продолжительность психотерапии заранее не устанавливается. К этому вопросу мы можем возвращаться в ходе работы.
Завершение терапии

Завершение тоже важная часть психотерапии. Решение закончить работу обсуждается заранее, чтобы мы могли уделить время самому завершению и связанным с ним переживаниям.

Фокус психотерапии

Внимание к чувствам и переживаниям

Во время встреч внимание уделяется не только событиям, о которых вы рассказываете, но и чувствам, возникающим в процессе разговора. Иногда бывает трудно понять свои переживания или подобрать для них слова. Эти переживания можно исследовать в терапии.

Внимание к происходящему на встречах

То, что происходит непосредственно на встречах, тоже может становиться предметом обсуждения: например, ощущение непонимания, несогласие с психологом или раздражение.

Обсуждение отношений с другими людьми

В терапии можно исследовать не только то, что происходит в отношениях, но и то, как человек воспринимает других людей, чего от них ожидает, как понимает их слова и поступки. Один и тот же разговор может переживаться совершенно по-разному, и в терапии бывает важно разобраться в этих различиях.

Мечты и фантазии

На встречах можно рассказывать о сновидениях, фантазиях, мечтах, случайных мыслях и ассоциациях. Необязательно заранее понимать, какое отношение они имеют к вашим трудностям. Готовые толкования не используются: внимание уделяется тому, какие мысли и чувства эти образы вызывают именно у вас.

Исследование избегания

Когда разговор касается чего-то болезненного, может возникнуть желание сменить тему, отшутиться или вовсе перестать об этом говорить. Цель не в том, чтобы любой ценой преодолеть такое сопротивление. Иногда важнее понять, как возникает избегание, почему именно в этот момент и от каких переживаний оно защищает.

Обращение к прошлому опыту

В терапии можно обсуждать детство, семью и другие события прошлого. Внимание уделяется тому, как прежний опыт связан с чувствами и переживаниями в настоящем. При этом нет необходимости подробно восстанавливать всю биографию.

Поиск повторяющихся тем

В рассказах о разных событиях могут обнаруживаться сходные переживания, ожидания и реакции. Иногда эти повторения очевидны самому человеку, иногда становятся заметны только в ходе разговора. В терапии можно исследовать связи между отдельными ситуациями и лучше понять, что в них повторяется.

Обо мне

С 2022 года я веду психотерапевтическую практику.

Образование: Получил высшее психологическое образование в РГПУ им. А. И. Герцена, окончив бакалавриат и магистратуру. Также прошел четырехлетнюю программу подготовки по транзактному анализу, обучение психоаналитическому консультированию и теории привязанности.
Метод работы: В своей работе я опираюсь на транзактный анализ, психоанализ и теорию привязанности.
Другой опыт: Помимо психотерапевтической практики, у меня есть опыт работы в организациях и в сфере управления персоналом (HR), а также научно-исследовательской деятельности. Для меня важно сохранять связь между практической работой, теорией и научными исследованиями.

Я продолжаю повышать квалификацию, регулярно прохожу супервизию и посещаю личную терапию.